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张俪踩过无数“减肥坑”,最终瘦成“女神”,坦言:把米饭换成它

  原标题:张俪踩过无数“减肥坑”,最终瘦成“女神”,坦言:把米饭换成它   对于娱乐圈中的女星来说,一个好身材绝对是硬性条件,如果身材不好,想要大红大火是有很大难度的!所以,为了能够有一副好身材,女星们总是各显神通,各种方法层出不穷!   但是,对于大多数女明星来说,她们减肥主要还是靠饿,吃的少,自然就瘦了!   这样的方法,可能对于女明星有用,对于我们来说就不见得靠谱了!毕竟,别人瘦下来10斤,片酬就能涨1

减肥从日常做起,养成10个好习惯,让你在不知不觉中瘦下来

  原标题:减肥从日常做起,养成10个好习惯,让你在不知不觉中瘦下来   如今,我们对于自己的身材总是非常的关注,在我们羡慕他人的好身材之时,也总是会希望自己的身材也变好,我们会因此付出相应的努力,但是在努力过程中,选择正确的方法去做是让我们在减肥过程中少走弯路的前提,但是在这个过程中,我们还要养成良好的生活习惯,才会让你瘦得更快,更容易地保持下去,你千万不要小看这些习惯,因为它们贯穿于我们的日常当中,相对于坚持运动来讲则更重要,因为两者相比是一整天与几十分钟的差别。

减肥期间饮食要注意什么?

  减肥期间饮食要注意什么?很多人一减肥就只吃一点粗粮和蔬菜,三餐也不按时吃。殊不知,这样不仅不利于减肥,反而会影响身体健康,而且节食瘦下来的之后很容易反弹,所以,减肥期间尤其要注意饮食问题。   一日三餐必不可少,不少人觉得每天少吃一顿就可以减少热量的摄入,时间长了就能达到减肥的效果。但是我们每天摄入的热量总量其实是差不多的,少吃那么一顿,热量并不会少,但是少吃一顿对身体来说却是不健康的。   早餐给人体提供的营养和能量是午餐和晚餐不能替代的,因为经过一晚上的消化,

做到这两点并坚持,就能瘦下来

  到半个月,出现头晕、身体无力等症状,于是赶紧去医院了。的确,节食减肥简单易行,是减肥中最常用的方法。但是这种减肥方法对身体非常不利。   过度节食会导致营养不良,体重下降,肌肉减少,脾胃受损,消化功能紊乱,严重影响体能,月经紊乱以致更年期提前到来,因此了解自己的体重应该是多少显得特别重要。这个时候告诉大家一个计算方法,一般说来,男性身高减去100,乘以0.9,乘以0.85负,最后得到公斤数。   大家可以对照一下,然后再看肌肉紧致度,脸上是否松弛,手上有没月牙白,

减脂减不下,增肌增不成?

  而且减妞还发现,很多女性虽然也希望让自己尽可能的变瘦一点儿,但是观念上也发生了相应改变,比如:   虽然很多女性加入了健身大军,但是对于力量训练的误解和迷惑却从来没有消失过:比如有人认为女生做力量会练成粗壮的肌肉,还有人认为减肥不需要做力量……这些都是她们对力量训练存在的误解。   今天我们就来给大家澄清一下关于力量训练的8个误区,希望你可以先建立起正确的理念,摆脱误区,让减脂、增肌事半功倍。   记得当时还给大家举过例子,我说,你

空腹运动更燃脂会让你变瘦?分析其利弊,你才知道自己被骗了很久

  原标题:空腹运动更燃脂会让你变瘦?分析其利弊,你才知道自己被骗了很久   走在减肥的路上,为了让自己能够瘦下来,我们会尝试各种不同的方法,甚至有时候不管这些方法是否正确都要试一下,没办法,我们想要自己变瘦的欲望就是如此强烈。那么在这些方法当中,你一定听说过甚至尝试过的一种就是空腹运动。因为有人说空腹运动更燃脂,其理论在于经过长时间的禁食以后,脂肪会作为主要的能量供体被消耗,所以可以使得燃脂率得到明显的提高。   这种方法是否可取呢?首先我们先来看一下什么是空

月经期可以减肥吗,答案是不可以的

  女性是一个特别特殊的群体,因为女性她的一些想法比较多,而且也能够让自己的想法有更好的一些成长。很多女性都想知道月经期可以减肥吗?但是很多的人都知道在月经期的时候是不可以减肥的,因为当时自己的一些生理原因,所以我们就不应该更好的去运动,或者说不应该去吃相应的一些药物,因为药物对自己的一些生理周期有影响,这样就会促使自己的一些生理不正常。所以对于很多人们来月经的时候都会有这种意识,但是这种意识是错误的,如果长时间这样,那么自己的身体将会受不了,而且也会出现相应的一些妇科病症。

减肥期间,3种小零食多吃,好吃又解馋

  很多人都不知道这种豆腐是什么,这种豆腐也是来自日本的零食,豆腐买回来就能打开直接吃了,而且里面还会有一个1调料包,吃法也是非常简单的,只需要打开包装之后把酱油倒在上面搅拌均匀就可以直接吃了。如果实在买不到这种豆腐的话,用内酯豆腐代替也是可以的。   我们都知道魔芋也是一种能量非常低的食材,所以在减肥期间的人来吃也是非常适合的。但是由于魔芋的口感吃起来好像是没有成熟的大肥肉,所以很多人对于这样的口感都接受不了,减肥期间,3种小零食多吃,好吃又解馋但是现在市面上也是出现了

减肥不翻车,瘦身不瘦胸

  减肥不翻车,瘦身不瘦胸如果在减脂期间,你突然发现胸变小了,就证明你开始瘦了! 减脂20多斤,胸小了半个CUP,以前宁愿被叫瘦子也不想被叫大白兔,但当你真的瘦下来却还是想保持之前的CUP,毕竟前凸后翘的好身材是每位女孩子的梦想!今天说说关于"减肥又不减胸"的一些事吧。   首先声明:减脂是全身的,没有局部减脂这一说,也就是说减脂肯定会丢掉一点点胸,所以我们要做的就是避免它掉的更多。   挑选合适运动内衣也是很有学问的,既要好看又要好用,运动内衣能

容易发胖的不良习惯有哪些 如何预防肥胖

  很多人一直在减肥,但是从来都没有瘦下去,你知道是为什么吗?下面跟着小编一起来看下。   为什么会发胖?这些发胖原因你有吗?   1.遗传原因      一些人可能是生来就是胖子,这主要与遗传有关。根据统计,父母单方面肥胖,子女发胖的机率是40%,是一般人的4倍;如果父母都胖,则机率高达80%,是一般人的8倍。   2.饮食不当   饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面,一方面是营养摄入不均。日常膳食中,摄入脂肪过多,蛋白质、维生
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