2020年08月29日
原标题：张天爱练出“葫芦腰”，瘦36斤不反弹，坦言：食物3吃3不吃
最近，张天爱在自己的微博上晒出自己的一组照片，照片中的张天爱，穿着修身的白色礼服，身体曲线非常“惊艳”，尤其是腰臀比让她看上去腰身特别细，呈现出葫芦的形状，被网友称为“葫芦腰”。
很多人都知道，张天爱的身材其实并不是一直都那么好，据张天爱早期爆料称，自己的体重高峰是126斤，后来用了3年时间减肥，才最终瘦到了90
2020年08月28日
原标题：49岁闫妮，瘦36斤，逆袭“腿精”，坦言：3种食物少吃不饿
以前的时候，大家想到闫妮，总是想到她在《武林外传》中的形象，徐娘半老、一口的陕北话；但是，自从闫妮减肥成功之后，大家再看到她，却只会想到“冻龄女神”、“腿精”这样的称号！
很多人都知道，一个人年龄越来越大，基础代谢越来越低，身材就越来越容易发胖，而且年龄大的人，想要再瘦下来，远比20岁的人要难的多！而闫妮，以49
2020年08月28日
原标题：55岁巩俐逆袭成“腿精”，吃3种食物，提高燃脂速度，好吃不饿
如果说，中国的第一女演员是谁，估计很多人心中都有一个自己的人选，这些人选中，也一定会有巩俐！
从1987年出道，现在的巩俐已经有33年的演艺经历了，在这些年中，巩俐出演的每一部作品，都是经典中的经典，不仅包揽了国内的各项大奖，就连欧洲三大电影节最高奖项也拿了个遍，还是西方国家公认的“东方最美女人”，在国内，还有“巩皇&rd
2020年08月28日
原标题：秦岚，从136斤瘦到90斤，不反弹，坦言：3种食物饱腹又燃脂
提到秦岚，大家肯定都非常熟悉，尤其是在《延禧攻略》热播之后，人气更是居高不下！
除了演技方面，秦岚的表现一直被大家称赞之外，她一直以来保持“冻龄”的状态，也是大家羡慕的重点，明明是41岁的“老女人”，却有着20岁女生的状态，还曾因为“被偷走的10年”上了热搜！
颜值保持20岁的状态，身材也依旧纤细，腰肢
2020年08月28日
原标题：刘芸，产后1个月瘦37斤，坦言：一种食物不吃，三种食物多吃
提到刘芸，大家应该都非常熟悉吧？著名歌手郑钧的老婆，自己也是一个演员，还曾经继章子怡、李宇春之后，第三个登上《时代周刊》。
一直以来，小编对于刘芸的印象最深的其实是她的身材，上围丰满、腰肢纤细、双腿又细又长，这样的身材堪称绝美，再加上气质比较好，之前还在《一年级》中担任过体型老师。
而且，自从刘芸出道以来，那么多年过去了，从来没有胖过，只有在孕期的时候，胖了一些，但是仅
2020年08月28日
想让身材变得非常的完美，一定要记得抓住一些燃烧脂肪的时间，就可以尽快的去加速燃烧身体的脂肪减肥，其实并不是特别困难的一件事情，只要管住自己的嘴巴，然后每天坚持做运动就可以让身材变得非常的完美，就可以达到减肥的效果了。
晨起这段时间是减肥非常重要的一个时间点，已经是近8个小时的空腹状态。在这个时间需要吃营养丰富的早餐，必备食物有蔬菜、蛋类、奶制品、粗粮，再搭配肉类或者是水果，抓住一天中最佳的燃脂时间自己选择。早餐是开启一天能量的一顿饭，用橙汁加上一个新鲜的水果，就能
2020年08月28日
运动配合饮食控制是目前全世界公认的安全有效的减肥方式。在落实运动时，除了运动的方式，运动的时间也有讲究。有人说在早上运动减肥效果比晚上好，也有人说运动后不能吃东西才有利于燃烧脂肪。一天当中什么时候运动减肥效果好，工作时间被“安排得明明白白”的白领人群又应该如何来减肥，今天一一为大家解答。
南方医科大学珠江医院内分泌代谢科副主任医师孙嘉在接受采访时表示，理论上讲，运动减肥的最佳时间是每天下午的3-5时。因为从中医的角度，这个时间段是膀胱经开放
2020年08月28日
原标题：坚持练腹就能拥有想要的马甲线？不，关于马甲线的这些事你要知道
能够拥有平坦的腹部与漂亮的马甲线是广大女性朋友们在减脂与塑形过程中最为关心的一件事，因为漂亮的马甲线不仅仅是好身材的标志，更是自律的表现，但是我非常的自律，并努力的坚持腹部训练就只可以练出自己想要的川字型马甲线吗？答案还真的不一定。
为什么这么说呢？我们要从以下几点来谈一谈关于马甲线这些事。
第一：体脂率
低的体脂率是马甲线能否显现的前提，这一点非常重要，因为只有在
2020年08月28日
原标题：姚晨晒健身照上热搜，身材紧致、肌肉明显，怎么能练出这样的身材
说起运动健身对于身材的保持来讲，的确有着其他方面不能取代的优势，一来是因为运动健身不但可以直接的消耗热量而有利于减脂，二来是因为运动（尤其是力量训练）可以帮助我们提高基础代谢而间接有利于减脂，不但如此，力量训练还可以帮助我们塑造体型，从而让身材更加完美。除此之外，运动健身还可以强身健体让身体更加健康。
反过来说，能够坚持运动并养成运动健身习惯的朋友们身材也不会太差，健康状态也相对良
2020年08月28日
大家好！最近高温天气开始转凉了，接下来大部分人的睡眠明显会变好一点。今天再次给大家分享有关睡眠的话题。前面有比较多分析过睡眠对于健康重要性的话题，没有看过的朋友可以关注，抽空把每一篇分享文章都看一看，会有收获。
为什么现代人整体睡眠质量不够好？往往是该睡觉或想睡觉的时候总睡不着，入睡困难。该起床的时候不能自然醒，每天几乎都是闹钟的提醒，长期是起床“困难户”。
其实这个问题，在我过去二十多年一直困扰着我。直到最近三年，生活习惯以及身体