2020年08月22日
原标题：刘涛，从146斤瘦到93斤，3个原则选食材，网友：效果太好了
一个女人，如果到了40岁，活成什么样子才会没有遗憾，看看刘涛就知道了！
今年的刘涛，已经42岁了，标准的女强人“模板”，不靠男人，只靠自己，拼出了海阔天空！在拼搏的时候，形象也一点没有落下，颜值依旧美丽，身材依旧姣好，励志了很多少女！
很多人都知道，刘涛其实先天条件并不好，之前还曾经曝光自己早年的时候，体重146斤重，后来虽然瘦了下来，但是却时不时的
2020年08月22日
原标题：女性如何练出直角肩？4个动作，帮你改善溜肩问题，练出迷人美肩
对于女性来讲，想要拥有协调匀称的上肢线条，对于肩部的训练则应该格外重视，一来是因为肩部与手臂相连，饱满的三角肌会与手臂肌群一起来塑造手臂的线条感，而我们知道，手臂的松弛与不紧致不但会使我们看起来显胖还让我们看起来显老。二来是因为肩部与胸部相连，规律的肩部训练会帮助我们修饰胸部上侧锁骨位置，从而让锁骨看起来漂亮迷人，三来是因为肩部与背部相连，会与背部一起来修饰后背线条，从而让背部紧致有型，并且会让
2020年08月22日
原标题：舒畅，体重不到80斤，减肥靠吃“健康餐”，4个原则轻松搞定
2008年的时候，有一部叫做《魔幻手机》的电视剧火爆全国，剧中，舒畅饰演一个叫做“傻妞”的机器人，不仅能穿越时空，而且法力强大，导致当时很多看剧的同学都想拥有这么一款机器人！
剧情介绍中称，傻妞是2020年科技的产物，今年已经2020年了，大家当年的愿望，很快就会实现了！
虽然，这是一个玩笑，但是舒畅主演的这部电视剧，的确非常有
2020年08月22日
原标题：55岁巩俐分享瘦身秘诀，除了“忍”和“饿”，还靠替换两种食物
对于普通人来说，岁月就是一把“杀猪刀”，让无数人从“惊艳”变得“苍老”，从“苗条”变得“臃肿”!
但是，这个世界上却有一群人，平时对自己要求严格，年龄，对于他们来说不过是一组毫无意义的数字，在别人感叹“岁月不饶
2020年08月22日
原标题：44岁李小冉，身材像少女，减肥秘诀：多喝水+多吃水果+多睡觉
自从初年出演了《庆余年》之后，李小冉的状态，一直都成了大家羡慕的对象！
明明已经44岁了，但是皮肤白皙的像在发光，身材好的像是少女，一点没有“人到中年”的感觉，如果是一个不熟悉李小冉的人看到她的状态，说是20岁都没有人会奇怪！
一个女人，一旦年龄过了25岁，想要再维持身材，就会一年比一年难，但是，看看李小冉的“少女身材”
2020年08月22日
随着生活水平的提高，人们对于饮食的选择也是越来越精细，口味也越来越重，使很多人都出现了肥胖症状。
肥胖虽然不是病，但对于身体的影响是非常大的，可能会引起三高，并且还会影响美观，所以很多人都想减肥，你知道吗?身体有这3处穴位，经常按可以减肥哦。
气海穴位于人体的下腹部，前正中线寸的位置。在找这个穴位时，可以采取仰卧的姿势，这个穴位处在人体的下腹部，连接肚脐和耻骨，处在肚脐眼下方3/10的地方就是气海穴。
想要减肥的人可以多去按摩气海穴，可以有效的保护
2020年08月22日
减肥大家都是比较熟悉的，减肥是生活中很常见的一种现象，因为只有苗条的身材，会让女性朋友更加的自信，但是生活中减肥的方法是很多的，除了做运动，其实按摩穴位也是不错的，那么减肥除了运动，按摩这些穴位也有“功”，体重自动往下掉。
作为我国医学理论基础的经络学说，不仅能够治疗各种闭症，调养身体，合理运用还能发挥美颜减肥的作用。而中医按摩减肥法，正是根据传统的经络理论，用按摩、推拿等方式，顺着人体经络的运行方向刺激穴位，从而调和肺腑、疏通经络、加强新
2020年08月22日
原标题：人到中年如何保持青春？8分钟核心训练，帮你锻炼肌肉冻龄抗衰老
随着我们年龄的增长，在我们关注自己生活质量的同时，我们更会关注于自身状态的保持，比如我们想要让自己永远保持一个紧致有型的身材，比如我们要对抗时间所带来的衰老问题，从而使得自己相对年轻，等等。但是在这个过程中，我们要知道的是，想要让自己永葆青春，除了要保持一个良好的生活习惯以外，进行适当的力量训练则是非常有效且健康的手段。
为什么这么说呢？因为当我们30岁以后，我们的肌肉就会逐渐流失
2020年08月22日
维生素D的主要作用是促进肠道的钙吸收，保证血液中有足够量的钙和磷，帮助骨头钙化和防止低钙抽搐。骨头的生长和均衡维持也是需要维生素D的。缺乏维生素D，就会导致骨头变细，变脆，变形，小儿会得佝偻病，成人则可能患上软骨病。
对于特殊人群需要补充维生素D，老人，因身体状况无法户外活动的病患，绝经妇女，以及接受长其激素治疗的患者。对于这些人群，是鼓励补充维生素D片以及钙片的，鼓励老人及绝经期妇女同时补充维生素D和钙片。老人及绝经期妇女补充维生素D和钙片会使骨骼骨密度有轻微的
2020年08月22日
对于果糖的控制也更为理想， 1. 苹果 每100克含10克糖，蓝莓都是非常好的选择， 2. 蓝莓 每100克含10克糖，牛油果糖分含量极低。
6. 牛油果 每100克含1克糖，如果过量食用，早餐摄入过多糖分，其膳食纤维含量比较丰富， ，最好吃完整的橙子，对于想要控制体重的朋友再好不过了。
水果富含人体需要的维生素、膳食纤维等营养物质，可能会因能量摄入过多导致肥胖等疾病发生，吃水果也有讲究，不过， 送给想要控制体重的朋友：6种低糖减肥水果 众所周知，且膳食纤