2020年08月21日
俗话说一胖毁所有，瘦身后的人生简直开挂，相当于做了一次整容。身上肥肉太多不仅影响形象而且增加患上慢性疾病几率，其实只要掌握正确的减肥方法，就能轻松甩掉肥肉。
合理搭配一日三餐，多吃绿叶蔬菜水果和粗粮，尽量少吃高脂肪和高热量食物。饭前半个小时吃水果，能有饱腹感而且能控制脂肪性食物摄入。选择低脂肪高膳食纤维的食物如竹笋或五谷类，因为膳食纤维进入胃肠道中可吸收水分，能产生饱腹感，避免吃太多食物。每天保证有足够水分摄入，水维持最基本的新陈代谢，喝水时间安排在早晨醒来后和饭
2020年08月20日
原标题：要减肥成功，就要知道这6个错误行为，否则再努力也是徒劳
我们意识到自己比较胖而需要减肥之时，我们总是会希望一劳永逸而让自己通过某种方法快速的瘦下来，所以我们在行动开始或者是行动过程中去寻找某种方法，但是，我们所找到的方法是否正确可行则是一个问题，正确的方法会让我们事半功倍而实现瘦身的目的，而错误的方法则会让我们事倍功半从而让自己浪费时间。所以，我们不能被一些错误的信息所误导，而是要学会以科学辨别。
那么，在减肥过程中，都有一些什么样的错误方法
2020年08月20日
想提高减肥效率？坚持“3多吃、4不吃”原则减肥的人都想要更快的让身材瘦下来，都会去尝试各种减肥方法，比如：节食减肥、药物减肥、水果代餐减肥等减肥方法，到最后，他们总会发现，还是健身运动减肥是最好的。为什么？因为偏门的减肥方法往往减掉的并不是体内脂肪，而是肌肉和水分，导致体重下降的假象。但是，体脂率还是很高，所以，身材看上去还会很臃肿，并且还降低代谢能力，就算瘦下来后，复胖的几率也很高。
在减肥的时候，很多人都知道自己可以吃什么和不可以吃什么
2020年08月20日
减肥千万别错过它，无油低脂好吃简单又省时，7块钱能做3人份超值！天气炎热，减肥的人是越来越多，每天傍晚小区楼下跑步、跳绳、锻炼的人真不少，隔壁邻居碰到我，大吃一惊，你怎么又瘦了，这是第三次了，她说她也天天运动，吃得也少，但就是不掉秤，我说那肯定是没有吃对食物吧，她立马就向我请教。
作为孩子妈妈，过了35岁年龄，再用节食减肥的方式是不可取的，我们要选择适合自己的方式，我最近吃饱吃好，还能降体重，这是最欣慰的，主要是吃什么，选对主食，可以少量多次的进食，这样既不用挨饿
2020年08月20日
大家减肥的时候有没有遇到过这样的困惑，明明自己已经非常控制饮食了，但非但没有瘦下来，反而越来越胖。这主要原因还是出在大家吃了什么，如果长期吃这几种食物，就算大家再怎么控制饮食，也只会适得其反。今天小编就来给大家介绍4种多吃会变胖的食物，大家都来看看是不是减肥失败的罪魁祸首，赶紧及时改正。
第一个打头阵的就是大馒头了。大家对馒头可能都存在一个误区，因为馒头的营养物质并不高，所以第一印象不自觉地就会觉得馒头热量也不高。大错特错！营养物质并不等于热量。馒头都是由面粉制成
2020年08月20日
人瘦了但体重不减的原因是什么？可能是密度发生了变化，假如你通过运动减少一公斤脂肪，同时在运动锻炼中你又增加了一公斤肌肉，那么在称上的反应就是没有变化，实际上脂肪的减少使你看起来瘦了。
上面那个解释同样适合下面的这个问题，当然还有可能是减肥效果并不好，每次减肥可能只是减少了水分，这会很快补充回来，所以导致你检测体重时发现并没有下降。
不一定，蒸个桑拿再去称重你可能瘦了几公斤，但是这只是体内水分的减少，脂肪的量并没有发生改变，所以不一定是减肥。
节食不
2020年08月20日
原标题：容祖儿，2个月瘦30斤，坦言：多吃2物，抑制食欲，加速燃脂
去年，容祖儿参加了《向往的生活》之后，很多人惊奇的发现，她不仅唱歌好听，原来综艺感也十足，各种笑点，让无数观众笑的前俯后仰！甚至有很多小伙伴都在网上喊话：容祖儿以后要多参加综艺！
不过，在那档综艺节目中，容祖儿身上也曝光出来一个问题，可能是年龄的确大了，容祖儿的身材管理有点松懈，看上去有点苍老、有点臃肿！
所以，节目结束之后，容祖儿也开始了自己的减肥之旅，原本以为，她已
2020年08月20日
原标题：熊黛林，产后减肥70斤，坦言：懒人减肥有方法，多吃2种食物
减肥是女生一辈子都在关心的事情，有的人找到了适合自己的方法，轻松就瘦了下来，有的人却因为误入歧途，减肥多年一直都胖着！
这时候，其实大家完全可以学习一些减肥成功者的经验，尤其是那些有钱、有闲，对于体型要求更严格的女明星们的减肥方法，这样的方法经过了验证，效果一般都非常好！
比如，熊黛林，刚刚生产孩子之后，体重曾经飙升到了160多斤，对于很多人来说，可能一辈子都瘦不下来了，但是
2020年08月20日
原标题：陈瑶饮食瘦身，体重只有80斤，按照清单买食材，1个月瘦20斤
很多小伙伴应该都注意到了，陈瑶在出演《无心法师》的时候，是有些明显婴儿肥的，但是现在再看陈瑶，脸明显小了一圈，以前的婴儿肥早就消失了，“小圆脸”变成了“小V脸”，整个人看起来精致了很多！
根据后来陈瑶在社交媒体上分享的体重，竟然只有80斤，虽然有身材不高的原因，但这样的身材绝对是万里挑一的。所以，陈瑶平时都是怎么瘦身，并且维持身材的呢
2020年08月20日
原标题：超模何穗，减肥瘦身的最大秘诀：2多吃、2少吃、2坚持，不挨饿
如果说，哪个圈子里的人身材最好，那一定是模特圈无疑！尤其是，模特中的那些超模，身材永远让我们羡慕到发狂，比如国内知名度最高的女模之一何穗，身材就属于好到没朋友的类型！
作为超模，身高178cm的何穗，体重也不过100斤左右，随便PO出一张照片都足够惊艳，而且，自从被大家熟知，身材就从来没有差过，在维持身材这件事上，绝对是专业级的人物！
所以，咱们今天就来扒一扒何穗维持