2020年08月18日
肥胖会影响人体健康，采取合适的方法来减肥瘦身，平时多锻炼能加快人体脂肪的消耗，有助于减肥瘦身。运动过后能够继续燃烧身体内的脂肪，对人体来说具有非常好的减肥效果，那么我们具体了解如何减肥瘦身效果好？
建议可以接受重量级训练或是交叉训练(即是在跑步训练中融入其他形式的锻炼，如游泳、跳绳或有氧健身操)，这有助于平衡肌肉组织。女性比较抗拒这种能够训练肌肉的训练，认为会让身材显得很健硕。但是它们的确比有氧训练更有持久的作用，在运动过后还能够继续燃烧身体的脂肪。
坚持
2020年08月18日
许多人以此为借口，认为自己太忙而不能去上班，觉得自己不应该减肥。但是事实上，我们可以充分利用我们的空闲时间。例如，我们可以在休息时间做提臀、下蹲和俯卧撑，这不仅可以保证我们的精神状态，还可以随着时间的推移提高我们的基础代谢率。这难道没有给我们提供减肥的动力吗？
现在，很多人早上8点，晚上6点，每天的空闲时间是晚上下班的时间，所以我们必须在家里充分利用这段时间。当然，跑步、跳绳和其他运动不适合在家里进行，但是一些力量训练，比如蹲下和波比跳，可以帮助我们快速燃烧脂肪。
2020年08月18日
原标题：运动过度的危害远比不运动要多，了解运动过度，不要让它毁掉健康
我们不管是为了身材的管理还是为了健康的保持，良好的运动总是会被我们提倡，因为运动本身就是一项强身健体的好习惯。规律的运动还会让我们保持一个相对苗条的身材与年轻的体态，有计划的运动不但有利于体重的减轻与保持，良好的运动同样是我们延缓衰老的重要手段，当我们步入中年以后，能够坚持运动的朋友们要比同龄人年轻许多。
但是，为了让自己达到某种目的（比如减肥）而过度运动的话，就不是一件好事情，因
2020年08月18日
产生肥胖是我们每个人都不想的，但是减肥的路，一定不能走错，只想着减肥成功，但是通过捷径达到的目标，可能只是一个假象！
在短时间内，发生身材暴瘦的话，减脂速度多快比较合适？是很不正常的现象。快速减肥只能带来短时间的效果，并没有真正地将自己的身材减下来，随着减肥的时间变长，终会有一天发生反弹的，那时候的体重还是会回到之前的状态，甚至是更严重，这时候在进行减肥，难度将比之前更大。
快速减肥的机理就是将身体的水分脱去，这样的减肥，根本不叫减肥，只能说是身体失水很多
2020年08月18日
每天饭后靠墙站减肥塑身功效多饭后不能剧烈运动，是我们耳熟能详的健康常识，因此，很多人在饭后果真就心安理得的往沙发上一躺，那种满足和舒适妙不可言。直到腰腹的脂肪堆积了一圈，才开始觉得这么做是不是哪里不对。
那么，饭后进行什么运动合适呢？今天就为大家推荐一种“温和”的运动，贴墙站。不但简单而且养生功效突出，它都有哪些功效呢？
别看只是简单的站着，只要动作到位，可以有效的锻炼双腿、腰腹、脊背、双肩等各个部位，加速脂肪燃烧，强健
2020年08月17日
原标题：36岁吴昕，频频因腿上热搜，从小粗腿到天鹅腿，4个秘诀搞定腿粗
自从吴昕减肥成功之后，只要是夏天，就一定会因为又细、又长的美腿频频上热搜！
记得吴昕早年主持《快乐大本营》的时候，颜值一般、身材一般、主持水平一般，真的就像是一个小透明。尤其是，当时的吴昕小腿很粗，非常抢镜，就连何炅和杜海涛都曾经调侃过她的“小粗腿”~
但是，现在再看吴昕的腿，又细、又长、又白、又直，也难怪网友们都纷纷把她奉为腿精，并且无数女
2020年08月17日
原标题：解决腰腹两侧松弛，除了减脂还要练，5个动作紧致腰腹练出小蛮腰
在减脂塑形过程中，很多朋友们由于在减脂过程中忽视对于腰腹部的训练，会导致自己在减脂成功以后，腰腹部的皮肤变得松弛下垂的问题出现，那么随着体脂率的降低，要解决这个问题就不能通过减脂来达到目的了，而是要进行针对性的腹部训练才可以。
另外，对于在些大龄朋友们来讲，同样会由于肌肉的流失而存在着这样的情况，如此一来就会让并不胖的自己身材没有曲线感，腰围也会相对较粗。同样，要解决这个问题同样要
2020年08月17日
原标题：范冰冰，从120斤瘦到90斤，素颜美成小女生，怪不得被人当街求婚
好像已经很久都没有范冰冰的消息了，上一次关于她的消息，还是因为胖了20斤上热搜的原因！结果，最近因为被不知名的群众演员当街求婚，并说如果嫁给他，愿意帮范冰冰还清几个亿，再一次出现在大家的视野里。
太魔幻的操作了，最近两年女明星被莫名其妙求婚的事情她也太多了！不过，也正是因为这件事，小编再去看了一下，曾经作为女性整容模板的这个“过气女星”，没想到竟然被美到
2020年08月17日
原标题：40岁张静初，身材减龄20岁，从来没胖过，网友：鸡腿它不香了
都说，时间是一把杀猪刀，无论你有多漂亮，随着时间的推移，也都会一点点变得苍老、臃肿！
但是，这个世界上却总有一类人，即使人到中年，也依旧保持着20岁的状态，比如伊能静、蔡依林等，还有今天咱们要说的40岁美女张静初！
小编在网上随便找了一张张静初的素颜照，仅仅看这张照片，你觉得张静初是多少岁？如果不是咱们已经说张静初40岁了，估计很多人都会说是20多岁吧？
比实
2020年08月17日
原标题：阿娇减肥成功，身材不输周扬青，瘦身秘诀：一戒、二少、三多
前两天，阿娇在社交媒体发了一组自己和周扬青的合影，还被周扬青隔空互动喊“老公”，一下自己就吸引了无数人的眼光！
大家关注的重点，除了两个同样被渣男伤害过的女人成了好姐妹这件事外，也被很久都没有露面的阿娇的状态给惊艳到了！
很多人都知道，因为某门事件，阿娇在娱乐圈隐退，慢慢的就消失在了大家的视野中，曾经一度因为压力特变大，身材变得臃肿，颜值也没有以前