2020年08月19日
写有作息时间的规章制度、考勤制度等，加班工资将达到1840元，小时工资在日工资基础上除以8小时进行折算。
，那他的加班工资就应该为：5000（元）�21.75（天）�300%�1(天)=690（元）。
加班工资将达到2070元， 因此，国庆7天假，在此期间用人单位安排劳动者加班的，这也只是举例而已，可以拿到的加班费相当于17天的工资，如果想在国庆节的3天法定假日拿到每天2000元的加班费。
7天都要加班，实际上，今年长假期间的加班工资计算方法为：
2020年08月19日
很多人以为，只要是蔬菜水果，就能减肥瘦身。其实，有一些蔬菜水果的热量并不低。比如榴莲，在众多水果当中，榴莲的碳水化合物含量、脂肪含量非常高，而水分率却极低。像黄瓜、生菜、苹果、西红柿、西柚等水果蔬菜的热量则比较低，很适合做减肥沙拉。
如果食材没问题，那可能就是沙拉酱选错了。原本低脂低热量的蔬菜沙拉，经常因为搭配不合适的沙拉酱，不但没有减少体重反而还增重。比如一百克的蛋黄沙拉酱，经过微波炉加热一分半钟之后，竟然成了妥妥的一碗油！
大多数减肥的朋友，都喜欢不吃
2020年08月19日
原标题：泫雅的身材有多极品？体重86斤，腰围58cm，坦言：不要吃减肥食谱
一直被我们称为“性感小野马”的泫雅，身材绝对是无数女生梦寐以求的好身材，身高164cm,体重却只有86斤，再加上腰细、腿长、酥胸、翘臀，也难怪被韩国媒体称为“性感尤物”。
很多人都知道，泫雅之所以身材那么就好，主要是运动和控制饮食的原因。平时每天坚持练舞+锻炼，据韩媒称，泫雅属于把练舞室当家的人；前段时间又曝光出她的饮食，一顿正
2020年08月19日
原标题：宁静最新减肥法，狂吃一种食物就能瘦，但吃错方式也会胖
最近，最火爆的节目一定是《乘风破浪的姐姐》，而这档节目中，最有实力，最火爆的一定是宁静！
作为一个有颜值、有作品、有性格的“三有人士”，宁静是节目中少有“0负面”的姐姐。尤其是宁静的颜值和身材，一点都没有因为年龄走下坡路，反倒还更纤细了呢！
看看宁静那么高的颜值，你绝对想象不到，她其实也有颜值崩塌的时候！早年的时候宁静因为拍摄的
2020年08月19日
原标题：王珞丹，身高169cm，体重却只有94斤，从没胖过，3种食物严令禁止
算起来的话，王珞丹出道已经差不多14年了，出演过18部电影和18部电视剧，每一部都堪称经典，演技出色，曾被称为“四小花旦”，和刘诗诗、杨幂等人齐名。
但是，总感觉这些年的王珞丹有点不温不火，陆续几次上热搜都和演艺关系不大，一次是因为领养了《向往的生活》中的狗狗；一次是因为帮助理找宠物鸭子；最后一次就是前段时间魔性发言“不想努力了，就想红&
2020年08月18日
宝妈们在生完宝宝之后，生活就会发生很大的改变，充满了幸福感和苦恼的事情，比如说产后肥胖的事情就常常让人感觉十分头疼，产后减肥的方法到底有哪些？产后减肥，简单有效又健康，我真的服它了。
把开水倒入杯中，投入菊花和柠檬片，盖好盖子浸泡五分钟，就把柠檬菊花茶去渣，再放入香蕉片，这款香蕉柠檬茶就成了。是不是超级简单啊？
柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒;柠檬味酸，能行气健胃
2020年08月18日
原标题：臀部扁平垂，臀腿界限不清？锻炼臀大肌，帮你抬高臀线练出翘臀
随着我们对于自己体型的要求逐渐提高，我们会越来越关心体型的塑造，在这个过程中如何拥有翘臀则成为广大爱美女士的追求，因为翘臀可以修饰整个身材的比例从而使双腿看起来修长均匀。但是对于缺乏运动与久坐的朋友们来讲，会导致臀部肌肉失去活力而变得松弛下垂，这就会导致我们的身材比例失调，使得双腿看起来较短。因为如何通过针对性的训练来达到抬高臀线而提臀的目的而成为我们锻炼臀部肌肉的重点。
那么，想要
2020年08月18日
这8大特征需警惕，早发现早治疗病毒性肺炎是由病毒感染肺部所引起的炎性疾病，是目前最为常见的一类肺部病症，患者通常在发病初期表现病症相对较轻，其症状与支原体肺炎较为类似，但是此类病症的发病过程十分迅速，如果不能及时控制，就会导致患者出现严重的感染病症。
患者在发病初期，通常起病相对缓慢，而这个时期的症状以咽痛、咳嗽、头痛、口干等类上呼吸道感染症状为主，同时由于是病毒感染所导致的肺部疾病，所以患者的咳嗽一般以阵发性的干咳为主，部分患者还会出现气短、胸痛的情况。
2020年08月18日
产后很多妈妈面对身材严重的走形，难以直视，回想之前自己的身材是多么苗条，就衣服大多是S码的，面对镜子中和之前判若两人的自己，产后很多妈妈需寻求减肥的方法。其中有节食减肥的，有做大量运动减肥的，甚至为了快速减肥，吃减肥药的。对于产后的妈妈来说，这些减肥方法对于刚生产的身体是很有损害的。减肥效果也不明显，反弹的几率也很大。产后减肥是比较困难的，身体本来就比较虚弱，需要补充足够的营养来恢复身体，但是又想减肥，是不切实际的。但是也有一些方法有利于减肥，接下来让我们了解一下吧。
2020年08月18日
原标题：壶铃臀腿训练，6个复合动作，帮你练出强壮下肢，延缓衰老
俗话说“人老先老腿”，想要在年老之时依然有着强壮的身体，拥有强壮的双腿则非常重要。虽然说在年轻之时我们不会对于年老之时的状态考虑太多，但是即使是这样，对于臀腿部的训练同样应该引起我们的重视。原因在于臀腿训练的好处真的是太多了，比如：
规律的臀腿部训练，可以协调下肢肌群的发展，不仅可以起到提臀的作用，还可以提高修饰腿部肌肉线条的作用，规律训练可以改善整个