2020年08月16日
想要最终减肥成功，就一定要有充足的知识，在知识的指导下去实践，在实践中验证知识，才是减肥最靠谱的方法！
知识型减肥，可能是大家最后瘦下来的机会，所以，今天小编就帮大家整理了减肥中最应该学习的10个知识，吃透了这些知识，瘦下来只是时间问题！
真正让你发胖的，减肥的10个基础知识，从0开始学减肥是摄入了过多的热量，有很多食物看似体积小，实际上的热量却很高，这往往也是很多人看似吃的不多，却一直瘦不下来的关键！
我们的大脑和肠胃之间存在一定的信息延迟，很多
2020年08月15日
原标题：她体重130却从不减脂，身材还无可挑剔，力量训练真重要
不知道从什么时候开始，好女不过百的标签逐渐被打破，对于追求好身材的女士来讲，慢慢从体重的数字上的降低开始转移到体脂率上来，她们慢慢地放弃了对于体重上的变化而更加重视线条感，而要实现这个目标，就要进行一些力量训练来锻炼自己的肌肉，因此有越来越多的女士朋友们走进了健身房，开始了自己的力量训练之旅。
在这些热爱健身的女士朋友当中，有一位韩国美女Grace，却因为130斤的体重和与体重不相符的好身材受
2020年08月15日
原标题：背部挺拔显年轻，女士练背5动作，改善含胸驼背，练出健康体态
对于女性塑形来讲，相比于腰腹部以及臀腿部，背部似乎不太受到重视，但是，背部的肌肉线条却影响着整个身体的外形，挺拔的后背不但会让我们显瘦显年轻，还让我们身姿挺拔充满活力。所以，在全身塑形的过程中，对于背部同样要引起我们的关注。
不但如此，规律的背部训练，更可以改善含胸驼背的不良体态问题，而含胸驼背给我们带来的不仅仅是外形上的失衡与不美观，还会给我们带来腰酸背痛与颈部不适的亚健康问题，从这个意
2020年08月15日
原标题：62岁麦当娜，睡27岁小鲜肉，冻龄瘦身秘诀有3个，你能做到吗？
提到频频拿下小鲜肉的女星，你是不是就会想到萧亚轩？其实，除了萧亚轩之外，还有一个女星，在俘获“小鲜肉”上还要更胜一筹，那就是今年已经62岁的麦当娜！
相比于萧亚轩17年换了16任男友，以41岁的年龄，和20多岁的男生谈恋爱，麦当娜却以62岁的年龄俘获了27岁的“小鲜肉”男模，两人年龄相差35岁，堪称“奶孙恋”
2020年08月15日
原标题：减肥中，“五大歧途”切记不要踩，踩中任何一个，都别想瘦下来
有多少人在减肥中立下过“不瘦20斤不换头像”的flag？这么多年过去了，你瘦下来了吗？
单纯的励志，看上去好像很积极，但是有些人，拼命的减肥，只是因为方法用错了，不仅没有减肥成功，甚至还可能出现了更严重的反弹！
想要一次性减肥成功，减肥中有“五大歧途”大家千万要避免，否则，你真的可能一辈子做个胖子！
2020年08月15日
原标题：张柏芝，从“胖成贾玲”瘦到90斤，半年减重80斤，只用2个方法
提到张柏芝，大家肯定都非常熟悉，刚出道就直接走上人生巅峰，出演的所有剧目都曾广受好评，颜值也在线，尤其是在《喜剧之王》中，梨花带雨的形象不知道迷倒了多少男生！
可惜的是，演艺事业正如日中天的时候只能隐退，以至于近10年时间都没有再出现在节目上，多次被网友曝光照片，颜值和身材也直线下降，曾经让很多人痛心不已！
在综艺节目上，张柏芝爆料称，自己因
2020年08月15日
原标题：26岁白领，从156斤瘦到94斤，分享食谱和2个技巧，超级实用
减肥，是女人一辈子的事业，只有减肥过的人都知道，减肥真的好难啊！
但是，也有一些人，因为方法正确，仅仅靠一次减肥就成功了，减肥过程中不节食、不挨饿、不大量运动，顺理成章就瘦到了理想的体重，比如我们今天要说的这位26岁的白领萱萱，从156斤瘦到94斤，用了半年时间整整瘦了62斤！
今天，咱们就来分享一下她的饮食食谱和减肥中的2个技巧，超级实用，千万不要错过！
2020年08月15日
原标题：超模杜鹃，身材薄的像张纸，倒三角饮食+食谱，瘦身效果超赞
提到超模杜鹃，估计很多人比较陌生，主要还是太低调，平时不显山不露水，但是在超模的圈子内，人气一点都不比刘雯、奚梦瑶等人低。
小编本人是非常喜欢杜鹃的，喜欢的原因也很简单，身材太好了！说杜鹃的身材是“纸片人”，绝对非常贴切，身高179cm，体重却只有94斤，尤其是在电影《天气预爆》中，穿着紧身衣的杜鹃，身材薄的像一张纸，腰细的程度还没有巴掌宽，这样的身材再搭配&l
2020年08月15日
原标题：中年人减肥核心：减掉脂肪不掉肌肉，才会越减越年轻，实现逆生长
人到中年以后，他们对自己的外形的目标会发生一些改变，他们不仅想让自己瘦下来，还想让自己保持一个年轻的状态，但是与年轻人的不同的是，对于中年人群来讲，想要让自己变瘦且不显老则需要注意更多，因为对于年轻人来讲，只要自己不是特别的肝，通过自己的努力瘦下来以后，就会有一个相对紧致的身材，哪怕他们的减肥方法并不合理，因为人家有着可以虐待自己的资本，就是人家还年轻。但是对于中年人群来讲，如果不采取积极正确的
2020年08月15日
不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！
春天可以说是减肥的绝佳时机了，因为这个时候天气还不热，还能够用外套挡住身上的赘肉，并且此时最适合养生减肥。通过一些食物的调理，既能够满足本身的口舌之欲，还可以