2020年08月14日
维持肠道的健康，也会维持比较长时间的饱腹感，有着平肝明目、疏散风热、降低血压以及清热解毒的作用，相关内容在以上有介绍。
并且还有着美容抗衰老的作用，有着利胆退黄、利尿消肿、降血糖、降血压以及清热消脂的作用，对于进食的欲望有着控制的作用，使人们身材吸收食物的养分时间有所延长，草鱼的肉质是非常细嫩的，有些人称其为龙须，可以起到和脾胃、清热散血、下大肠浊气、消肿胀的作用， 周日：燕麦片粥，也可以使胆固醇与血糖下降，并且可以帮助自己在一个比较短的时间内，是一个超级减肥瘦身
2020年08月14日
你是否每次运动都要让自己满身大汗才放过自己，然后因为一次运动量过大，导致无法坚持。其实运动重在坚持，而不是运动量的多少。
其实只要运动了，就一定对于身材有帮助，哪怕是饭后站立半小时，什么都不做，也不需要出汗，也可以帮助你减少腹部和臀部肥肉的囤积。
知道了这个观念，你有没有对减肥更有信心了呢？下面来看看一些正确的减肥观念，让你这个夏天轻松瘦。
人类的汗腺会排泄水份、盐份、代谢废物，就是没有排泄脂肪的神奇本事。如果流汗就能减脂减肥，那大家都去汗蒸就可以
2020年08月14日
原标题：50岁以后还能练出肌肉吗？其实他们更有优势
在运动健身过程中，年龄问题也总是会让我们拿出来讨论，因为年龄较大的人群会由于健康等问题更为关注于自己的体型，会由于代谢的问题更容易发胖，但是爱美之心人皆有之，不会为了年龄较大就会失去对于好身材的追求。
那么，当人过中年到了50岁左右的年纪以后，通过规律的运动健身是否还能练出紧致的好身材，或者是练出完美的肌肉呢？答案不但是可以，并且对于他们来讲更有优势。为什么这么说呢？
从肌肉生长的角度来看：
2020年08月14日
原标题：4个简单动作，帮你紧致腰腹两侧缩小腰围，使马甲线更漂亮
在很多时候，对于想要马甲线的女士朋友们来讲，在她们的腹部训练过程中，对于侧腹部的训练会相对忽视，因为她们知道，想要练出马甲线腹直肌是重点，所以她们会重点训练腹直肌，另外，对于一些稍微有经典的朋友们讲，对于侧腹部会有意识地给予忽视，因为从整个腹部肌肉来讲，腹斜肌对刺激比较敏感，因此她们会担心自己训练过度从而把腰围练粗。
其实对于多数女性朋友们来讲，即使是想要练出马甲线也要重视对于侧腹部的训
2020年08月14日
原标题：练臀是为好看？练臀更为健康，5个动作，帮你练出翘臀与健康体态
当我们为了让自己拥有一个好的身材而步入健身行列之时，对于臀部的训练就会受到我们的重视。虽然说对于广大女士朋友们来讲，她们练臀的目标很简单就是为了外形的好看，因为翘臀不仅让双腿显得修长，还会让身高看起来更高，会让腰围看起来更细，从身材曲线上来看，饱满的翘臀是塑造S曲线的关键部位。
虽然说我们的目的很简单，但是在我们实现翘臀目的的过程中，会因为规律的训练对健身带来更多的好处，从这一点上
2020年08月14日
原标题：李沁，88斤身材酸死人，自曝减肥靠饮食，5种食物吃出“杨柳腰”
大家觉得，娱乐圈中，哪一个女星的身材最好？
估计很多人在心目中们都会有一个好身材女演员的名字，这些名字可能每个人的都有不同的看法，但是其中一定会有李沁！
李沁身高166cm，体重却只有88斤，只要是出现在荧幕上或者照片里，仅仅是身材都能让人酸到发狂。前几天李沁在社交媒体晒出自己最新的照片，穿着露脐装，身材细到好像一阵风就能吹倒似的，很多人都说，看到
2020年08月14日
原标题：倪妮，出道至今没胖过，体重只有88斤，彭于晏：她比我狠多了
作为“四小花旦”之一，倪妮一直吸引着无数人的眼光，从出演《金陵十三钗》开始，那么多年了，印象中的倪妮一直都是高颜值、好身材、气质佳的代名词，很多网友甚至说，只要是倪妮参演的电影、电视剧，仅仅是看她的颜值就值回票价了！
由此也可以看出，倪妮究竟有多美！倪妮最吸引小编的，就是她的身材，纤细、匀称、比例完美，说是“魔鬼身材”一点都不为过，让很
2020年08月14日
原标题：为什么微胖人群减肥困难？做到这几点，帮你轻松摆脱微胖身材
在减肥过程中，我们的目标就是为了让自己瘦下来并且身材变得更好，那么，从减肥人群上来看，主要分为三类，一类是肥胖人群，他们的减肥目的除了是让身材变好以外，更重要的是为了让自己的身体健康；另一类是永远都喊着口号减肥的瘦子们，这类人群不多说，我们可能理解为站着说话不腰疼类的人群；最后一类就是微胖人群，当然这类人群的占比最多，也最难减。
为什么说微胖人群最难减呢？
第一：虽然说自己看起
2020年08月14日
原标题：什么样的臀形最美？臀腿协调发展最美，6个动作练出翘臀与美腿
在我们追求好身材的路上，并不是看到别人的马甲线就去拼命练腹，也不是看到别人的翘臀与长腿就拼命练臀腿，因为这样并不能让我们练出理想的身材。而想要收获理想的身材，需要我们做的是让全身各个部位协调发展才可以。而这一点正是许多刚刚步入运动健身行列的朋友们非常容易犯的错误。
就拿臀腿部塑形来讲，很多朋友们都会想着如何通过臀部训练来达到提臀的目的，但是他们却排斥对于腿部的训练，而这样一来，不仅会
2020年08月14日
原标题：宋雨琦，从110瘦到88斤，3个方法超实用，网友：早知道早就瘦了
说到宋雨琦，肯定有很多人非常喜欢，本身长得就娇小可爱，在《跑男》中的表现也非常给力，笑点十足，才艺出色，所以被很多网友亲切的称为“雨琦弟弟”。
平心而论，宋雨琦能被那么多人喜欢，最重要的一个原因就是形象好看，长相甜美、身材娇小、皮肤白皙，这些特点组合到一个人身上，堪称完美！
但是，也有很多人知道，其实宋雨琦刚出道时候并没有那么好看，体重最重的时候