2020年08月15日
美白瘦身又营养，人间怎么有这么美好的食物炎炎夏日，有一道美食凉菜相信大家都吃过，那就是凉拌西红柿，那个冰冰凉凉的感觉，再夏季高温的衬托下，吃上一口，只能说感觉不要太爽，那么今天给大家介绍的就是它——西红柿啦~
西红柿又名番茄(Tomato)、洋柿子，西红柿最早生长在南美洲，它的色彩娇艳，人们对它十分警惕，根本不敢吃，就好像色彩斑斓的蘑菇都有毒，西红柿被视为“狐狸的果实”，又称狼桃，人们只是观赏它，不敢没有去品尝，是后
2020年08月15日
要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！
提到减肥如何吃，很多人可能第一个想到的就是用水果来做代餐。毕竟在大家的心目中，水果都是对身体有好处的，含有的维他命还有纤维也多，又不会让人发胖，所以提到少吃，自然就会选择水果了，并且大部分的水果味道也很好。但是，营养师：以下“3物&rdq
2020年08月15日
4个动作帮你完美塑形背部肌群好的身材，优美的曲线需要全身的协调配合，需要全身协调全面发展，只锻炼某一个部位就想拥有好身材是不可能的。今天我们主要讲背部肌肉的锻炼，腰腹部训练与臀腿部训练可以让我们有一个好的身材曲线，背部训练能让我们更挺拔，女生就会前凸后翘S型身材，男生挺拔阳刚男子气概，让我们都充满活力，充满力量。
既然要训练背部肌肉，我们首先得做的就是了解背部肌肉结构，背部肌肉的结构组成如下图所示，下部分有背阔肌、竖脊肌，上部分有斜方肌、小圆肌，岗下肌、大圆肌。我
2020年08月15日
要想减肥成功，这4点你必须知道在减肥的路上多少都会遇到一些误区，只有认清减肥的误区才能让减肥之路更顺畅，要想减肥成功，这4点正确的减肥方式，你必须知道，能够帮助你快速瘦身。
胖是一口一口吃出来的，肉也是一点点减下去的，所以定瘦身目标不能太高，只有符合生理学规律的减肥才是最健康科学的。
脂肪细胞是有记忆能力的，细胞更新的周期是60天左右一次，所以为了更好的保持体重，建议减肥计划6个月以上，减掉体重的10%，如果前期依靠短期的节食瘦下后，一旦恢复饮食，那么体重
2020年08月15日
减肥期间早餐是很重要的，但是现在网上很多网红减脂早餐，其实有些网红减脂早餐，真的热量超级高，若是跟着吃，减肥全白费。
燕麦片是减肥人士早餐的首选之一，既营养又方便，但是市面上看似营养丰富又香甜可口的水果燕麦片，其实含有大量的精致谷物和大量的糖，燕麦中含有的全谷物其实很少，经常吃这些当早餐，只会让你在减肥的路上越走越远。
现在市面上很多面包都是用精制面粉做成，能提高的营养种类非常有限，纤维含量也很低。这类食物属于高碳水低纤维的食物，会让人血糖迅速提升，更快产
2020年08月14日
近年来，调整饮食顺序的 Carborast减肥法非常流行，不仅能成功变瘦，还可以预防糖尿病的发生。
调整饮食顺序，进食时，将富含碳水化合物的食物放在最后吃。（饮食中最常见的富含碳水化合物的食物是主食）
Carborast减肥方法，通过最后吃碳水化合物的方式，能够有效的降低饭后血糖水平，从而达到减肥瘦身和保持身材的效果。
如果按照以往的饮食顺序，先空腹吃米，面包，面条和馒头等含糖过多的食物，血糖水平会急剧上升，并且会分泌大量胰岛素来抑制血糖，最终会诱
2020年08月14日
当下，标榜“越吃越瘦”，主打减肥塑形的代餐粉、代餐奶昔等纷纷上线，因被广大控体人群追捧，成为新的消费风口。下单的那一刻，每个人的心中都种下了期待，仿佛和瘦身后的自己只有一步之遥。
不过，传统代餐“营养搭配不均衡”“营养素供能比例不合理”“口感难以接受”的议论，让许多消费者忐忑不安。
根据最新发布《代餐粉行业白皮书》显示：一款合格代餐粉应该具备营养配比合理均衡、热
2020年08月14日
怎样减肥最快最有效呢？减肥是一个永恒的话题，提起减肥，大家也都很头疼，都觉得自己减了很久、运动了很久，也还是没有效果。还有些人依靠减肥茶、减肥药物来减肥，甚至靠不吃饭来减肥，其实这些都是非常不合理也不科学的，我们一定要通过正常的途径来减肥。
减肥运动包括所有游泳、慢跑等等一些有氧运动，持续的时间比较长，可能消耗的能量比较多。但减肥绝对不是说运动就可以的，要配合比较科学的饮食，不然运动出了一身汗，回头吃一个汉堡、吃两包薯条，又把这个能量吃进去了，反而增加的能量更多。
2020年08月14日
打开自拍竟然出现了满屏的效果，无意中成为人群中的亮点，盆友劝我这是天生的婴儿肥，蛮可爱的，呵呵，肥肥肥肥肥尼玛！
大饼脸时期的杨紫显得又老又土气，而现在的杨紫虽然年龄上快奔三啦但完全能演出19岁的模样，反而看起来越来越嫩！
看到这有些盆友就会觉得因为她们是明星即使脸大脸胖毕竟还有颜值的支撑，那现实中的大脸盘子岂不是雪上加霜？
表现：咬紧牙关，用手去感受脸颊和耳垂下方的肌肉变化，如果出现又大又硬且能按动的小硬块，就是咬肌型大脸。
这四步瘦脸练
2020年08月14日
特别现代社会，我们能够很方便的接受各种信息，大家都习惯于依赖外界信息的接受，这种现代生活习惯也是导致我们越来越不注重安宁内心。
各种信息以及工作生活等等压力的堆积，试试这3个阴瑜伽姿势滋养我们的阴能量导致我们思绪波动，长期处于这样状态，就很容易导致我们的睡眠问题。
试着用这3个简单的阴瑜伽姿势来滋养我们的阴能量并冷却我们内在波动的“火”，以促进我们可以每天安详的睡眠。
此外，每个主要器官在膀胱经络上沿着脊柱有一个对应的穴位。